Как похудеть ? Похудение и диета

Купить пластыри для похудения


Читать дальше »

Купить пластыри для стоп

купить пластыри для похудения и детокс
  • Фаза АТАКА диеты Дюкана

    Дюкана — это гиперпротеиновая (белковая ) , состоящая из 4  фаз.

    Если  фаза Атака диеты Дюкана длится 5 дней, вы можете похудеть на 2 — 3 кг.

    Если фаза АТАКА диеты Дюкана длится 3 дня, вы можете похудеть на 1 — 2,5 кг.

    Если фаза АТАКА диеты Дюкана длится 1 день, вы можете похудеть на 1 кг.

    Фаза АТАКА диеты Дюкана

    Фаза АТАКА диеты Дюкана

    Фаза АТАКА диеты Дюкана -  это фаза,требующая неуклонного соблюдения.

    Фаза АТАКА позволяет быстро сбросить . Именно в фазу АТАКА начинается процесс потери жировой массы и при этом, очень быстро.

    Во время фазы АТАКА организм  берет необходимую жизненную энергию из жировой прослойки.  Это приводит к уменьшению её обёма.

    1- быстрое снижение веса во время фазы АТАКА

    2- В чём заключается  фаза АТАКА  диеты Дюкана?

    *  Эта фаза короткая, длится от 1 до 10 дней .

    * Она заключается в том, чтобы есть только белковую пищу, в любом количестве. Белки следует выбирать из 8 категорий продуктов. И только из них. Эти белковые продукты можно сочетать друг с другом, что позволяет создавать разнообразие в еде. Таким образом, во время фазы АТАКА диеты Дюкана можно есть только чисто белковые продукты.

    * Строго запрещены во время фазы АТАКА : углеводы (фрукты, рис, хлеб, злаковые), а также жиры (растительное и животное масло).

    3- Какие продукты разрешены во время фазы АТАКА диеты Дюкана ?

    Мясо и дичь :

    * Постное мясо : телятина, говядина.

    * Потроха : печенка, почки…

    * Дичь разрешена, кроме утки и гуся : желательно употреблять белое мясо дичи и избегать есть кожицу.

    * Постная ветчина : индейка или кура.

    Морские продукты и рыба:

    Морские продукты, ракушки, ракообразные,  рыба богаты белками и как правило содержат мало жира.

    Обезжиренные молочные продукты:

    * йогурты   % , творог и 0 %.

    * Избегать сладких йогуртов, ароматизированных или с фруктами.

    Яйца:

    Яйца разрешаются.

    4- Как правильно вести себя во время фазы АТАКА диеты Дюкана ?

    Чтобы похудеть во время фазы АТАКА диеты Дюкана, надо разнообразить продукты и не бояться их сочетать друг с другом.

    Менять приправы, чтобы создать вкусовое разнообразие.

    Если вы строго будете следовать этим указаниям, вам удастся непременно похудеть до желанного веса.
    Во время фазы АТАКА диеты Дюкана рекумендуется много жидкости : кофе, чай, травяной чай.

    См. также 4 фазы диеты для похудения Дюкана

    Поделиться в соц. сетях

    0

    0 комментариев

Оставить комментарий по "Фаза АТАКА диеты Дюкана"