Минимум два раза в год — в начале января и перед летом — в спортивные залы начинает идти поток людей. Мода на похудение и возвращение …
5 безопасных добавок для поддержания похудения
Диета для набора мышечной массы – какой она должна быть?
Цель диеты для набора мышечной массы — поддержать эффект от силовых тренировок и ускорить наращивание мышечной массы. В диете на массу важно и количество, и …
Упражнения на укрепление и растяжку позвоночника
Ваша работа малоподвижна? Или, наоборот, вы много работаете физически. И то, и другое предрасполагает вас к огромной группе людей, которые страдают или будут бороться с …
Какие жиры вредные для употребления в пищу
Почему многие животные на земле имеют довольно толстый слой жира? На протяжении года, жировая прослойка меняется, что способствует этому, какие факторы? В семействе медвежьих, холестерин …
Силовая тренировка для похудения, как тренироваться (время, регулярность, отдых), питание
Когда речь заходит о тренировках для похудения, многие уверены, что сбросить лишние килограммы можно, подвергая тело исключительно кардионагрузкам. А «работа мышцами» нужна только тогда, когда …
Липогенез и липолиз. Ключевые процессы, связанные с жировой тканью
Липогенез и липолиз являются одними из ключевых метаболических процессов, которые влияют на процесс выработки энергии и содержания жира в организме и, таким образом, косвенно влияют …
Точеная талия: как избавиться от жира на животе
Неважно, мужчина вы или женщина, загадали желание в новогоднюю ночь или готовитесь к пляжному сезону – есть цель диеты, которую каждый из нас желает достичь: …
Как сбросить лишний вес, 3 шага к похудению
Вы хотите похудеть раз и навсегда и не знаете, как это сделать? Все дело в подходе к этому процессу и в вашем отношении к нему. …
Что известно об операции по уменьшению желудка
Сшивание желудка скобками — это хирургическое действие, которое может помочь похудеть, когда диета, упражнения и лекарства не работают. Это один из старейших видов бариатрической хирургии …
Гибкая диета, преимущества. Что есть, а что избежать
Гибкая диета — это метод питания, который поощряет потребление большего количества растительной пищи. Он отличается от вегетарианских и веганских методов тем, что позволяет потреблять мясо …